4 Gerakan Olahraga ini Bisa Kamu Lakukan Sambil Membersihkan Rumah

- Senin, 17 Januari 2022 | 16:56 WIB
Melipat pakaian. (Pexels/Kampus Production)
Melipat pakaian. (Pexels/Kampus Production)

2. Saat Membersihkan Debu, Ikat Beban

Cara yang bagus untuk melatih lengan saat membersihkan debu adalah mengenakan beban pergelangan kaki di sekitar pergelangan tangan, menurut pelatih pribadi Thumbtack Baron Lambert dilansir dari Reader's Digest.

"Memberi banyak tenaga selama melakukan tugas rumah dapat membantu lengan mengencang dan menjadi lebih kuat," kata Barons.

3. Saat Memasak Lakukan Pengangkatan Bokong

Berdiri tegak dan libatkan otot intimu.

Kemudian, lakukan pengangkatan bokong : angkat satu kaki ke belakang dan arahkan melalui jari - jari kaki; angkat dan turunkan kaki beberapa inci ke atas dan ke bawah selama 20 kali.

Ulangi di sisi yang berlawanan.

Melakukan 2 - 3 repetisi pada setiap kaki sangat bagus untuk bagian belakang paha, pinggul, paha belakang, dan otot inti.

4. Saat Melipat Pakaian Lakukan Squat

Letakkan keranjang pakaian bersihmu di lantai, daripada membungkuk untuk mengambil baju yang akan dilipat lakukan squat, saran McGee.

Halaman:

Editor: Erika Lia

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Thrifting Baju Bekas Jadi Tren Hits, Ilegal?

Kamis, 30 Juni 2022 | 13:00 WIB