Ibu Hamil Boleh Puasa atau Tidak ? Ini Jawaban dan Tips Puasa untuk Ibu Hamil Ala Dokter Yasmin Dermawan

KESAMBI, AYOCIREBON.COM- Bagi ibu hamil yang sedang kebingungan untuk ikut berpuasa atau tidak, ayo simak penjelasan dari Dokter Spesialis Kandungan di RSIA Cahaya Bunda Cirebon, dr. Yasmin Dermawan, Sp.OG.

Meskipun ibu hamil diperbolehkan untuk tidak berpuasa, nyatanya manfaat puasa bagi ibu hamil cukup banyak, salah satunya mampu menyehatkan ibu dan janin yang dikandung.

"Walaupun boleh untuk tidak berpuasa, sebenarnya ibadah ini masih bisa dilakukan jika kondisi ibu hamil, kandungan, dan janin yang dikandung sehat. Justru akan memberikan manfaat sehat luar biasa saat kehamilan," katanya kepada Ayo Cirebon, Senin, 4 Maret 2022.

Selama dilakukan dengan benar, lanjutnya, sejauh ini belum ada bukti ibu hamil yang puasa bisa membahayakan kesehatan janin di Kandungan.

"Malahan, puasa disebut - sebut bisa memberikan manfaat sehat pada masa kehamilan," ujarnya.

Dokter spesialis kandungan di RS Cahaya Bunda Cirebon, dr. Yasmin Dermawan, Sp.OG. (Ayocirebon.com/Ayu Lestari)

Dia pun memberikan beberapa tips puasa untuk ibu hamil agar bisa menjalankan ibadah puasa dengan baik.

"Saat sahur, pilih makanan yang mengandung protein, dan lemak dalam jumlah cukup, misalnya daging dan telur," bebernya.

Ibu hamil dianjurkan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti nasi.

"Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, seperti buah dan sayuran," ulasnya.

Tidak ketinggalan konsumsi pula makanan yang memilik kandungan zinc tinggi, seperti daging, ikan dan susu.

Jangan lupa mengonsumsi suplemen vitamin yang aman untuk ibu hamil guna memenuhi kebutuhan nutrisi selama berpuasa.

"Hindari makanan manis saat sahur dan jangan lupa minum air putih yang banyak agar tidak mengalami dehidrasi," ucapnya.

Sementara itu, saat berpuasa ibu hamil dianjurkan untuk memperbanyak istirahat atau mengurangi aktivitas, baik di dalam dan di luar rumah.