Wajib Tahu ! Begini Tips Menjaga Kesehatan Ginjal

AYOCIREBON.COM– Ginjal punya fungsi penting dalam tubuh manusia sebagai organ ekskresi dalam tubuh. Simak tips menjaga kesehatan ginjal, salah satunya dengan cukupi kebutuhan air dalam tubuh.

Dengan menjaga kesehatan ginjal, tubuh akan berfungsi dengan baik.

Bagi tubuh manusia, kedua ginjal berfungsi antara lain menyaring produk limbah, kelebihan air, dan kotoran lain dalam darah.

Produk limbah kemudian disimpan di kandung kemih sebelum kemudian dikeluarkan melalui urine.

Selain itu, ginjal juga mengatur kadar pH, garam, kalium dalam tubuh.

Ginjal juga menghasilkan hormon yang mengatur tekanan darah dan mengontrol produksi sel dalam darah.

Ginjal juga bertanggungjawab mengaktifkan bentuk vitamin D yang membantu tubuh menyerap kalsium untuk membangun tulang dan mengatur fungsi otot.

Baca Juga: Water Fasting atau Diet Air Putih Ampuh Turunkan Berat Badan ? Cek Faktanya !

Jika ada masalah pada ginjal, bukan tidak mungkin seseorang akan mengalami gangguan kesehatan yang cukup serius.

Berikut tips menjaga kesehatan ginjal yang wajib diketahui :

1. Cukupi Kebutuhan Air

Minum banyak cairan akan membantu ginjal berfungsi dengan baik.

Jika urine berwarna seperti jerami, atau bahkan lebih gelap, itu mungkin tanda dehidrasi.

Saat cuaca panas, saat bepergian di negara panas atau saat berolahraga berat, kamu juga perlu minum lebih banyak air dari biasanya untuk mengganti cairan yang hilang karena berkeringat.