Hari Gizi Nasional 2023: Ini 5 Kebiasaan Makan yang Sehat Menurut Sains

- Rabu, 25 Januari 2023 | 14:28 WIB
Hari Gizi Nasional 2023: Ini 5 kebiasaan yang sehat menurut Sains (Freepik)
Hari Gizi Nasional 2023: Ini 5 kebiasaan yang sehat menurut Sains (Freepik)

AYOCIREBON.COM - Tahukah kalian bahwa tanggal 25 Januari 2023 ini diperingati sebagai Hari Gizi Nasional. Kementerian Kesehatan mengumumkan Hari Gizi Nasional Ke-63 Tahun 2023 bertema "Protein Hewani Cegah Stunting", untuk meningkatkan pengetahuan masyarakat terhadap bahaya stunting.

Saat ini kita lebih mengenal pedoman gizi seimbang, yang menggantikan 4 sehat 5 sempurna. Prinsip gizi seimbang adalah membiasakan diri dengan makanan yang berbeda, menerapkan pola hidup bersih dan sehat, menjaga berat badan ideal, dan menjalani gaya hidup aktif. Melansir dari Youtube Majalah Bobo, berikut lima kebiasaan makan sehat yang didukung sains:

Baca Juga: 4 Museum di Cirebon untuk Wisata Edukasi, Ada yang Menyimpan Kereta Kencana hingga Koleksi Peti dari Mesir

1. Perhatikan Nutrisi Saat Memilih Makanan

Saat memilih menu makanan di rumah, kalian bisa menentukan sendiri makanan mana yang bernutrisi untuk tubuh. Kita perlu mengonsumsi makanan yang bervariasi untuk mencapai gizi seimbang, yaitu yang mengandung makronutrien dan mikronutrien.

Makronutrien meliputi karbohidrat, serat, protein, dan lemak baik. Sedangkan mikronutrien meliputi vitamin dan mineral.

2. Jangan Menghindari Sayur dan Buah

Sayur dan buah merupakan jenis makanan penting yang dikonsumsi tubuh untuk menunjang kesehatan. Namun, sebagian dari kita lebih memilih makan buah daripada sayur atau sebaliknya.

Jika bisa dua-duanya, mengapa kita tidak mengonsumsi keduanya dalam porsi yang sama? Apalagi sekarang menu makanan berupa sayur dan buah semakin bervariasi dan enak.

Halaman:

Editor: Lita Andari Susanti

Tags

Artikel Terkait

Terkini