3 Tips Tidur Siang yang Berkualitas dan Manfaat Agar tidak Gemuk, Simak Selengkapnya di Sini

AYOCIREBON.COM – Kebanyakan masyarakat meakini bahwa tidur siang bikin gemuk. Padahal, faktanya belum tentu benar. Untuk lebih jelasnya yuk simak informasinya dibawah ini.

Anggapan tidur siang bikin gemuk ini sepertinya sudah sangat melekat di kalangan masyarakat. Hal tersebut membuat sebagian orang menjadi tidak mau tidur siang karena anggapan tersebut.

Perlu diketahui tidur siang ini bisa memberikan manfaat, mulai dari kita lebih rileks, memperbaiki suasana hati, mood menjadi baik, meningkatkan konsentrasi, meningkatkan memori dalam mengingat, mengurangi rasa kelelahan, dan juga tubuh kita menjadi bugar.

Baca Juga: 5 Tips Konsisten dalam Bekerja agar Karir Menanjak

Dilansir dari channel Youtube Dokter Saddam Ismail, berikut dibawah ini 3 tips tidur siang berkualitas, bermanfaat, dan tidak membuat kita gemuk.

1. Harus Sarapan Pagi

Sesibuk apapun aktivitas kalian, jangan sampai sarapan pagi di kesampingkan. Walaupun makan buah-buahan seperti apel dan pisang dengan tambahan susu, akan tetapi itu akan sangat penting bagi kesehatan.

2. Lakukan Olahraga Rutin

Olahraga ini bisa Anda lakukan minimal 2 kali dalam seminggu, karena dengan olahraga ini bisa memperbaiki metabolisme kita, menjaga berat badan, dan juga membakar kalori serta lemak kita.

Baca Juga: Tips dan Cara Efektif Mengatasi Stres yang Berkepanjangan

3. Atur Durasi tidur siang

Durasi tidur siang yang baik itu hanya 15-20 menit, karena kita tidur yang terlalu lama itu akan membuat tubuh kita akan menjadi lebih lelah dan tidak baik.

Dari ketiga tips tersebut kita harus membiasakan diri agar kita mendapatkan manfaat yang optimal dari tidur siang. Anggap saja tidur siang itu seperti kita mengisi baterai agar kita lebih semangat, mood menjadi baik dan hal yang lebih baik lainnya.

Itulah beberapa tips yang harus dilakukan, semoga kita diberikan kesehatan selama-lamanya. (Irfan Fauji)