Ajaib Sayuran yang Mudah Ditemui Ini Bisa Membantu Mengatasi Kolesterol dan Diabetes

kembang kol tidak hanya kaya akan serat, tapi sayuran ini juga mengandung air. Kedua kandungan ini dikenal baik untuk mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

5. Menurunkan kolesterol, tekanan darah, hingga diabetes

Manfaat kembang kol lainnya yaitu membantu meningkatkan daya ingat, menurunkan kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah, meningkatkan sensitivitas insulin, serta menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Cara Menyajikan kembang kol

Kini Anda sudah tahu ragam manfaat kembang kol, bukan? Yuk, ambil manfaat kembang kol dengan menikmatinya dalam beragam olahan. Salah satunya adalah olahan tumis kembang kol di bawah ini, yang bisa Anda dan keluarga nikmati bersama.

 Baca Juga: Kenali Tubuhmu! Ini 5 Tips Diet Anti Gagal, Mudah Dipraktekkan

Bahan-bahan:

1 kembang kol besar

1 buah jeruk lemon, peras

2 sendok makan (sdm) minyak zaitun

Bawang merah, secukupnya

Daun bawang, secukupnya, iris tipis