Tips dan Cara Efektif Mengatasi Stres yang Berkepanjangan

AYOCIREBON---Seseorang tidak luput dengan sesuatu yang dipikirkan secara berlebihan yang menyebabkan stres.

Stress yang berkepanjangan akan mengakibatkan permasalahan kesehatan baik jangka pendek maupun jangka panjang yang akan mengganggu aktivitas kehidupan seseorang tersebut.

Setelah mengetahui bahayanya stres yang berlebihan, berikut ini aktivitas yang harus dilakukan dan tidak harus dilakukan saat seseorang sedang merasa stres atau memiliki banyak pikiran dan tidak menjadi stres yang berkepanjangan.

 Baca Juga: Daftar Film dan Series Marvel yang Siap Tayang di Tahun 2023, Lengkap dengan Sinopsisnya

1. Mengenali apa saja tanda-tanda awal stres

2. Meluangkan  waktu untuk diri sendiri

3. Melakukan pelaihan pada pernapasan untuk menenangkan

4. Gunakan teknik manajemen waktu yang mudah untuk membantu dalam mengambil kendali

5. Berolahraga teratur untuk meningkatkan suasana hati dan kesehatan fisik

6. Mencoba aktivitas aktivitas baru yang menyenangkan

7. Selalu bersama orang-orang yang bisa memberikan dukungan emosional

Baca Juga: Urutan Dasar Pemakaian Skincare yang benar Agar Manfaatnya Maksimal

8. Mulai terbuka mengenai perasaan atau permasalahan kepada orang-orang terdekat

9. Jangan sungkan untuk menghubungi ahli kesehatan profesional