bank bjb
  

Hindari Minum Kopi dan Teh Saat Sahur Ramadhan, Ini Akibatnya!

  Rabu, 21 April 2021   Fira Nursyabani
Hindari Minum Kopi dan Teh Saat Sahur Ramadhan, Ini Akibatnya!
Minuman yang harus dihindari saat sahur

AYOCIREBON.COM - Makan sahur termasuk penting saat berpuasa. Bagaimana jika minum sahur dengan kopi dan teh ? Sebab dari sahur lah kita mendapat energi dalam menjalankan ibadah puasa setengah hari.. Sebab dari sahur lah kita mendapat energi dalam menjalankan ibadah puasa setengah hari. Menurut ahli diet klinis di Rumah Sakit Burjeel Abu Dhabi, Rahma Ali, makanan saat sahur dan berbuka puasa harus seimbang dan mengandung nutrisi.

"Puasa selama bulan Ramadan dapat meningkatkan kesehatan seseorang, tetapi hanya jika dilakukan dengan cara yang benar. Jika tidak, itu dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan," katanya, dikutip dari Thenational.ae.

"Sahur juga harus sehat untuk menyediakan energi yang cukup untuk bertahan selama jam-jam puasa yang panjang. Penting bahwa makanan yang dikonsumsi membuat Anda tetap terhidrasi, jadi perhatikan baik-baik pemilihan makanan selama sahur," sambungnya.

Salah satu minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu banyak saat sahur adalah teh dan kopi. Sebab, kedua jenis minuman ini mengandung kafein yang justru akan meningkatkan rasa haus.

Dilansir NDTV, minuman manis dapat dicerna secara cepat dan bisa membuat Anda merasa lapar lebih cepat. Jadi, minuman yang sebaiknya dikonsumsi adalah air putih. Tetapi juga jangan terlalu banyak, sebab dapat menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan.

Geeta Buryok, kepala ahli nutrisi di Max Healthcare, India, menyarankan untuk mengonsumsi air kelapa karena sumber elektrolitnya yang bagus untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Menu Sahur Bergizi Ala Rumahan Menjadi Pilihan Terbaik

Jika terlanjur dengan kopi, anda bisa mengimbangi dengan menu sahur sehat. Dilansir The Kitchn, Zibdeh merekomendasikan untuk meminum satu atau dua cangkir air  di pagi hari sebelum sahur. Kemudian, konsumsi makanan tanpa air agar tidak membuat Anda kenyang saat makan. 

“Pikirkan kemudian dari mana lagi Anda bisa mendapatkan cairan yang tidak hanya air, seperti melalui buah-buahan dan sayuran,” ujar Zibdeh. 

Menurut Zibdeh, menambahkan sayuran seperti timun menjadi cara mudah. Berikut beberapa resep mudah dan bernutrisi yang bisa dibuat untuk sahur, yang bisa menjadi ide menu sahur karena semuanya dapat disiapkan dengan cepat. 
 


   Ayo Bagikan!
Ayo Respon
   Komentar

Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pribadi seperti diatur dalam UU ITE

Komentar