bank bjb
  

4 Kebiasaan Buruk yang Bisa Menurunkan Imun dan Kekebalan Tubuh, Hindari!

  Kamis, 22 Juli 2021   A. Dadan Muhanda
4 Kebiasaan Buruk yang Bisa Menurunkan Imun dan Kekebalan Tubuh, Hindari!
Kebiasaan buruk yang bisa menurunkan Imun

AYOCIREBON-- Ada beberapa kebiasaan buruk yang bisa menurunkan kekebalan tubuh dan menurunkan imun sehingga mudha terserang penyakit baik virus maupin bakteri.

Apalagi di tengah pandemi, semua orang melakukan berbagai cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh, entah itu dengan menjaga kebersihan, mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, atau mencoba berbagai ramuan tradisional.

Tetapi tahukah Anda bahwa beberapa kebiasaan buruk ternyata dapat menurunkan kekebalan tubuh? Dilansir dari Indian Express, inilah 4 hal yang sebaiknya tidak Anda lakukan, karena dapat menurunkan kekebalan tubuh.

1. Kurang tidur

Tubuh melepaskan sitokin, sejenis protein yang membantu fungsi kekebalan tubuh. Namun sitokin hanya diproduksi saat tidur. Jadi, kurang tidur dapat menurunkan kekebalan tubuh.

2. Kurangnya asupan buah dan sayuran

Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung banyak mineral, seperti seng, serta vitamin seperti beta-karoten, vitamin A, C, E, dan nutrisi lain yang membantu pembentukan sel darah putih atau leukosit. Seperti yang Anda tahu, sel darah putih ibarat prajurit yang akan memerangi penyakit yang masuk ke dalam tubuh Anda.

3. Kurang vitamin D

Reseptor vitamin D hadir pada banyak jenis sel kekebalan tubuh dan berfungsi secara aktif untuk mencegah infeksi.

4. Kurang olahraga

Latihan aerobik membantu darah mengalir ke seluruh tubuh dengan lebih efisien, yang berarti zat pelawan kuman akan sampai ke tempat di mana mereka butuhkan.


   Ayo Bagikan!
Ayo Respon
   Komentar

Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab pribadi seperti diatur dalam UU ITE

Komentar