Suka Minum Kopi Setiap Hari ? Ini yang akan Terjadi pada Tubuhmu

- Rabu, 5 Januari 2022 | 15:08 WIB
Ilustrasi minum kopi setiap hari. (Unsplash/Nathan Dumlao)
Ilustrasi minum kopi setiap hari. (Unsplash/Nathan Dumlao)

AYOCIREBON.COM– Kopi bisa memberikan beberapa manfaat pada tubuh, salah satunya menangkal radikal bebas atau sebagai antioksidan.

Namun, agar antioksidan bisa bekerja dengan baik, kamu harus mengonsumsi kopi berkafein hitam atau tanpa gula dan krimer.

Berikut beberapa dampak lain yang bisa kamu peroleh jika meminum kopi setiap hari :

1. Meningkatkan Retensi Memori

Menurut jurnal Nature Neuroscience, melansir The Healthy, "Kafein meningkatkan kinerja 24 jam setelah dikonsumsi".

Namun, mengonsumsi banyak kopi tidak akan selalu berdampak produktif pada aktivitas dan tidak selalu lebih baik.

2. Mendukung Gerak Fisik Lebih Baik

Kafein alami membantu meningkatan kinerja fisik, terutama dalam latihan aerobik atau ketahanan fisik.

Jumlah kafein yang direkomendasikan adalah 2 - 6 miligram kafein per kilogram berat badan.

Halaman:

Editor: Erika Lia

Tags

Artikel Terkait

Terkini