KEJAKSAN, AYOCIREBON.COM -- Selama menghadapi pandemi, meningkatkan kekebalan tubuh merupakan hal mendasar yang sangat penting. Kekebalan sendiri berfungsi sebagai tahap awal tubuh melawan virus.
Oleh karena itu, ahli gizi Clarissa Lenherr dari layanan kesehatan Bioniq di Inggris memberikan lima tips meningkatkan kekebalan tubuh. Berikut dilansir dari Express, antara lain:
1. Sarapan Seimbang
Lanherr merekomendasikan sarapan seimbang untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda dalam memulai hari.
"Beberapa contoh sarapan seimbang adalah mengonsumsi roti gandum yang diberi salmon dan alpukat atau cobalah membuat telur dadar dengan butternut squash, yoghurt dengan oat dan kacang di atasnya juga cukup," kata Lanherr.
"Sarapan juga merupakan waktu yang tepat untuk mengonsumsi suplemen pendukung kekebalan tubuh," tambahnya.
2. Meningkatkan Kesehatan Usus
Lanherr menyatakan, bahwa sebagaian besar kekebalan tubuh berada di saluran pencernaan. "Tahukah Anda bahwa 70 persen sel kekebalan kita ada di saluran pencernaan?" kata Lenherr.
Untuk membuat usus sehat, ia merekomendasikan makanan-makanan fermentasi.