Ahli Nutrisi Terangkan Cara Mudah Tingkatkan Kekebalan Tubuh

- Selasa, 16 Juni 2020 | 08:49 WIB
ilustrasi. (Pixabay)
ilustrasi. (Pixabay)

KEJAKSAN, AYOCIREBON.COM -- Selama menghadapi pandemi, meningkatkan kekebalan tubuh merupakan hal mendasar yang sangat penting. Kekebalan sendiri berfungsi sebagai tahap awal tubuh melawan virus.

Oleh karena itu, ahli gizi Clarissa Lenherr dari layanan kesehatan Bioniq di Inggris memberikan lima tips  meningkatkan kekebalan tubuh.  Berikut dilansir dari Express, antara lain:

1. Sarapan Seimbang

Lanherr merekomendasikan sarapan seimbang untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda dalam memulai hari.

"Beberapa contoh sarapan seimbang adalah mengonsumsi roti gandum yang diberi salmon dan alpukat atau cobalah membuat telur dadar dengan butternut squash, yoghurt dengan oat dan kacang di atasnya juga cukup," kata Lanherr.

"Sarapan juga merupakan waktu yang tepat untuk mengonsumsi suplemen pendukung kekebalan tubuh," tambahnya.

2. Meningkatkan Kesehatan Usus

Lanherr menyatakan, bahwa sebagaian besar kekebalan tubuh berada di saluran pencernaan. "Tahukah Anda bahwa 70 persen sel kekebalan kita ada di saluran pencernaan?" kata Lenherr.

Untuk membuat usus sehat, ia merekomendasikan makanan-makanan fermentasi.

Halaman:

Editor: Ananda Muhammad Firdaus

Tags

Terkini

Mengenal Color Grading Lewat Series 'The Last of Us'

Sabtu, 28 Januari 2023 | 07:32 WIB