KEJAKSAN, AYOCIREBON.COM -- Kanker seolah tak pernah pandang bulu, karena menyerang siapa saja di umur berapapun. Kanker juga banyak ragamnya.
Untuk menghindari penyakit ini, tentu dibutuhkan langkah antisipasi. Berikut beberapa gaya hidup sehat yang perlu Anda lakukan untuk mencegah kanker.
1. Pola Makan Sehat
Melansir dari Times Now News, pola makan bisa memengaruhi perkembangan sel kanker. Makanan sehat seperti kacang-kacangan, ikan berlemak, sayur, hingga buah berry yang mengandung antioksidan bisa jadi tameng Anda dalam menghindari kanker.
AYO BACA: Jalur Pantura Indramayu Terendam Air, Laju Kendaraan Terhambat
AYO BACA: Anggi Marito Siap Berjoged Tik Tok ‘Kaka Main Salah’ di Indonesian Idol malam Ini
AYO BACA: Anggi Marito Siap Berjoged Tik Tok ‘Kaka Main Salah’ di Indonesian Idol malam Ini
2. Stop Merokok
Rokok bisa memicu kanker, baik pada pengguna bahkan pada mereka yang hanya terpapar. Perokok menjadi faktor risiko potensial yang secara independen bisa menyebabkan kanker, terutama kanker paru-paru.
3. Jaga Berat Badan Sehat
Menjaga berat badan tidak hanya membantu mencegah banyak penyakit seperti diabetes, penyakit kardiovaskular dan tiroid. Tetapi menjaga berat badan sehat juga terbukti mencegah dari kanker.
Untuk menjaga berat badan sehat, Anda disarankan untuk memasukkan 30 menit aktivitas fisik dalam rutinitas harian agar Anda tetap bugar dan memiliki berat badan sehat.
AYO BACA: Hujan Tiada Henti, Debit Air Bendung Rentang Majalengka Berstatus Awas
AYO BACA: Ini Alasan BSU Karyawan Wajib Dilanjutkan pada 2021
AYO BACA: Ini Alasan BSU Karyawan Wajib Dilanjutkan pada 2021
4. Bijaklah saat Berada di Bawah Sinar Matahari
Kanker kulit adalah kanker yang paling dapat dicegah. Jenis kanker ini salah satu penyebabnya adalah paparan sinar matahari. Melansir dari Times Now News, berikut beberapa cara aman berada di bawah sinar matahari, antara lain:
Hindari keluar di bawah sinar matahari selama sinar matahari sedang kuat-kuatnya, yakni antara jam 10 pagi hingga 4 sore.
Tutupi diri Anda saat beraktivitas di bawah sinar matahari.
AYO BACA: Anak Divaksin Flu Cenderung tak Alami Gejala Covid-19
AYO BACA: Ini Daftar 10 Judul Lagu Dangdut Dinyanyikan Indonesian Idol Malam Ini
AYO BACA: Ini Daftar 10 Judul Lagu Dangdut Dinyanyikan Indonesian Idol Malam Ini
Kenakan warna yang lebih gelap yang dapat memantulkan sinar ultraviolet dibandingkan dengan warna pastel.
Selalu kenakan kacamata hitam Anda saat berada di bawah sinar matahari.
5. Screening
Lakukan pemeriksaan rutin atau screening untuk mendeteksi segala jenis risiko yang berhubungan dengan kanker agar dapat menanganinya pada tahap awal.
